「そわそわ」とは？意味や使い方をご紹介

「そわそわ」とは、「気持ちや態度が落ち着かないさま」という意味の擬態語です。「ソワソワ」と片仮名で表すこともあります。

そもそも、「落ち着かない」とはどのような状態を指すのでしょうか。人によってさまざまですが、よく挙げられるものとして「立ったり座ったりを繰り返す」「冷汗をかく」「鼓動が速くなりドキドキする」などがあります。

反対に、「落ち着く」とは、「一か所に定まる」「生活が安定する」「考えに集中できる」「悪い状態がおさまる」などの意味があります。ほっと一安心、と溜め息を吐く様子が想像できるのではないでしょうか。

• 明日はついに第一志望校の受験日だ。そわそわして何度も単語帳を見直してしまう。
• 好きな人からラインの返事が来なくて、そわそわとしてしまう。
• 初めての海外旅行に、彼はそわそわした様子を隠しきれなかった。

ラインやメールなど、親しい人との連絡では「顔文字」を使う方もいらっしゃるのではないでしょうか。「顔文字」とは、「文字や記号などを駆使して、顔（表情）のように見せるもの」です。括弧（かっこ）を輪郭に見立て、その中に目や口を表す記号を入れます。

「笑顔（＾○＾）」や「泣き顔（：＿：）」など、数えきれない種類の顔文字がありますが、ここでは「そわそわ」を表すものをいくつかご紹介します。

• ((（‥　）（　‥）))
• （（（（・ω・））））
• +ﾟ.+ﾟ(o(｡･д･｡)o).+ﾟ.+ﾟ

• 浮足立つ：「落ち着きがなくなること」という意味ですが、「逃げ腰」も表します。もともと「浮足」とは、「足が地面についていない落ち着かない状態」「今にも逃げ出そうとする様子」のことです。使用例としては、「敵の急襲に浮足立つ」などがあります。
• 気もそぞろ：「落ち着かないさま」を表します。「そぞろ」は「漫ろ」と書き、ほかに「はっきりした理由もなく、状態・周囲につられて無意識に心が動くさま」という意味もあります。「そぞろ歩き（あてもなく歩く）」「そぞろ心（落ち着かない心）」などの言葉があります。
• 心忙（ぜわ）しい：「心がせかせかして落ち着かない」という意味です。「気ぜわしい」ともいいます。年末や新学期などは何かと「心忙しい」のではないでしょうか。

楽しみな予定があって「そわそわ」している分には良いですが、憂鬱なことで「そわそわ」するのは神経がすり減ってしまうかもしれません。ここでは、どうしても「そわそわ」がおさまらないとき、気持ちを穏やかにする方法をご紹介します。

• 好きなことをして気を紛らわせる：音楽を聴く、小説の世界に没頭するなど、自分が心地良いと感じることをやってみましょう。少なくとも、その間は憂鬱なことを忘れられます。
• 深呼吸する：息を吸って吐くだけですが、不思議と澄んだ気持ちになってきます。できるだけ何も考えないようにしてみましょう。
• 紙に気持ちを書き出す：どんな気持ちなのか、どれほど不安なのかを、自分の言葉で表現します。思うままに吐き出すことでスッキリとし、自分を認めてあげることにもつながるかもしれません。